La posvención del suicidio se refiere a los esfuerzos y apoyos destinados a ayudar a las personas que han perdido a un ser querido por suicidio. Es crucial reconocer que esta experiencia es sin duda abrumadora y única, ya que la sociedad a menudo estigmatiza el suicidio, y los supervivientes pueden enfrentar una variedad de emociones complejas.
¿Qué es un superviente?
La expresión «supervivientes de un suicidio» se utiliza para referirse a las personas que han perdido a alguien cercano debido a un acto de suicidio. En este contexto, el término «supervivientes» no se refiere a la persona que falleció, sino a aquellos que quedan atrás y deben sobrellevar las consecuencias emocionales y psicológicas de la pérdida.
El uso de la palabra «superviviente» implica la idea de enfrentar y sobrevivir a la experiencia traumática de perder a alguien por suicidio. Este término se utiliza para destacar la fortaleza y la resiliencia de aquellos que se enfrentan a la difícil tarea de lidiar con el duelo y seguir adelante después de la trágica pérdida de un ser querido. El dolor de la pérdida que supone perder a alguien por suicidio ha sido comparado con el dolor que experimenta una persona tras sobrevivir a la experiencia traumática de estar en un campo de concentración. Por eso la labor de posvención es tan importante, para sostener a las personas que sufren tras esta tragedia.
Posvención: ¿cómo acompañar a los supervivientes?
- Comunicación Empática:
- Escucha activa: brinda un espacio seguro para que los supervivientes compartan sus pensamientos y sentimientos. Escucha sin juzgar y sin interrumpir.
- Validación: reconoce y valida las emociones de los supervivientes. Aunque es posible que no comprendas completamente, muestra empatía y apoyo.
- Respeto por la Pérdida:
- Evita juicios: abstente de hacer juicios morales sobre la persona fallecida o los eventos que llevaron al suicidio. enfócate en el dolor de los supervivientes.
- Reconoce la pérdida: acepta y reconoce la realidad de la pérdida por suicidio. Esto puede ayudar a los supervivientes a procesar sus emociones.
- Ofrece Apoyo Práctico:
- Asistencia práctica: ayuda con tareas prácticas, como organizar el funeral, manejar trámites legales o cualquier tarea que pueda ser abrumadora en ese momento.
- Acompañamiento: ofrece tu presencia para acompañar a los supervivientes a eventos sociales, citas médicas u otras situaciones que puedan resultar difíciles para ellos.
- Fomenta el Autocuidado:
- Anima a buscar ayuda profesional: sugiere la búsqueda de apoyo profesional. Los terapeutas especializados en duelo, trauma y posvención del suicidio pueden ser recursos valiosos.
- Cuida de ti mismo: si eres cercano a los supervivientes, asegúrate de cuidar también tu bienestar emocional. Apoyar a alguien en este contexto puede ser emocionalmente desafiante.
- Educación sobre el Duelo por Suicidio:
- Brinda información: proporciona recursos y materiales educativos de posvención sobre el duelo por suicidio. Esto puede ayudar a los supervivientes a comprender y procesar mejor sus emociones.
- Desmitifica el suicidio: trabaja para desmitificar el suicidio y eliminar el estigma asociado. La comprensión y la empatía son esenciales para poder generar soporte y entendimiento. Es tan importante la prevención como lo posvención frente al suicidio.
Recuerda que cada persona es única, y la forma en que reaccionan al duelo puede variar. Ofrecer apoyo constante y compasivo a lo largo del tiempo es clave. Además, la intervención de profesionales de la salud mental puede ser fundamental en el proceso de recuperación.
Es importante también tener en cuenta en el proceso de atención y posvención tras un suicidio las siguientes cosas acerca del proceso de duelo y el acompañamiento que precisan los supervivientes:
- Respeto por el Proceso de Duelo:
Sin plazos definidos: respeta el tiempo que cada persona necesita para elaborar su duelo. No impongas plazos o expectativas poco realistas sobre cómo deberían sentirse o actuar. - Fomentar la Comunidad:
Conectar con otros sobrevivientes: ayuda a los supervivientes a conectarse con grupos de apoyo o comunidades de personas que hayan experimentado pérdidas similares. Compartir experiencias puede ser reconfortante y ayuda a la posvención y transición de la pérdida. - Atención a las Señales de Peligro:
Esté atento a las señales de riesgo: El duelo por suicidio puede aumentar el riesgo de ideación suicida en algunos casos. Si observas signos preocupantes, busca ayuda profesional de inmediato. - Flexibilidad y Adaptabilidad:
Adapta tu apoyo: reconoce que las necesidades de los supervivientes pueden cambiar con el tiempo. Está dispuesto a adaptar tu apoyo según lo que necesiten en diferentes etapas del proceso de duelo. - Evitar Culpabilizar:
Evita culpar a los supervivientes: la culpa es una emoción común en el duelo por suicidio. Asegúrate de no contribuir a sentimientos de culpabilidad y enfócate en el apoyo y la comprensión. - Promover la Autenticidad:
Fomenta la expresión de emociones: anima a los supervivientes a expresar abiertamente sus emociones, ya sean de tristeza, enojo, confusión o cualquier otro sentimiento. La autenticidad es crucial en el proceso de curación y posvención. - Cuidado Continuo:
Permanece presente a largo plazo: el duelo por suicidio no sigue un cronograma específico, y el apoyo continuo puede ser necesario incluso mucho tiempo después del fallecimiento. Sé paciente y perseverante en tu apoyo. - Educación para la Comunidad:
Sensibilización en la comunidad: participa en programas de sensibilización para educar a la comunidad sobre la prevención del suicidio y el apoyo a los supervivientes. Esto contribuye a crear un entorno comprensivo y solidario. - Promover la Autoaceptación:
Fomenta la autoaceptación: ayuda a los supervivientes a comprender que no son responsables de la elección de la persona fallecida. Fomenta la autoaceptación y la compasión hacia sí mismos.
Recuerda que el apoyo efectivo implica una combinación de escucha compasiva, empatía y respeto por el proceso único de cada persona.
No olvides que la prevención y posvención del suicidio son claves para empezar a normalizarlo y poner freno a su aumento de los últimos años.
Si quieres saber más acerca de este tema: pincha aquí.
Puedes además seguirnos en redes sociales para más información al respecto o contactarnos para cualquier consulta al respecto. Somos especialistas en prevención del suicidio y duelo.
