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Gestión del tiempo

«Un minuto que pasa es irrecuperable. Conociendo esto ¿cómo podemos malgastar tantas horas?». Mahatma Gandhi.

No me da la vida. Es que no tengo tiempo. No me cunde. No me centro. No sé dónde se me ha ido la tarde. ¿Te suenan estas frases?

El día tiene 24 horas y la semana tiene 7 días. Esta es una obviedad sobre la que todo el mundo estará de acuerdo. No obstante es algo que olvidamos a menudo. Queremos hacer tantas cosas que nos faltan horas o días de la semana. Pero hasta que no asumamos que sólo disponemos de 24 horas al día y de 7 días a la semana, no podremos nunca gestionar bien nuestro tiempo.

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Técnicas para gestionar el tiempo

Los grandes enemigos de la gestión del tiempo son “los ladrones del tiempo”. Ese tipo de cosas que de una u otra manera nos hacen perder el tiempo a veces consciente, a veces inconscientemente.

Os enseñaremos cómo gestionar lo urgente y lo no urgente, cómo distinguirlo y aprender a organizarte. Hablaremos de los cuadrantes del tiempo y cómo las pequeñas cosas del día a día a menudo se comen el espacio de las cosas importantes que acabamos delegando y relegando.

Hablaremos de la ley de pareto, de su gran utilidad en muchos ámbitos de nuestra vida, donde con un 80% del esfuerzo conseguimos el 20% de los resultados.

Todo orden tiende al desorden si no hacemos nada al respecto. Y hacer muchas cosas no significa ser productivos.

«Un minuto que pasa es irrecuperable. Conociendo esto ¿cómo podemos malgastar tantas horas?». Mahatma Gandhi.

Conseguir gestionar el día para tener tiempo

Aprenderemos a trocear las tareas grandes y hacerlas más asequibles, a ver cómo planificar los objetivos y priorizar lo importante, a conseguir gestionar el día para tener tiempo para todo.

De esta manera eliminarás esa sensación agónica de “no llegar a todo” y todo lo que vivir esa sensación conlleva. Reducirás tu estrés y frustración derivadas de una mala gestión del tiempo. Reducirás el descontrol que a veces sientes sobre tu día a día.

Si buscas aprender a gestionarte mejor, llegar a todas esas cosas que te reclaman en tu día a día, si quieres aumentar tu eficacia y productividad y aprender a manejarte mejor en la organización de tu día, aquí encontrarás herramientas y claves que te ayudarán a conseguirlo.

¡Aprendamos!
Blog Eduko. Coaching juvenil

Descubriremos cómo integrar las emociones

Entre otras muchas cosas este curso te permitirá mejorar tu calidad de vida y recuperar la sensación de control sobre tu tiempo, y en consecuencia, tu vida. Aprenderás a centrarte en las tareas que realmente necesitas, aprendiendo a priorizar y enfocándote a objetivos concretos. Aprenderás a menudo se trata simplemente de poner límites o decir que no a según qué reclamos externos. Aprenderás a gestionar de manera realista. Distinguirás lo importante, de lo no importante, y lo urgente de lo delegable. Descubrirás herramientas que te ayudarán a gestionar y optimizar tu tiempo. Detectadas las actividades que “te roban tu tiempo” impidiendo que puedas cumplir con todo lo programado de manera que tener conciencia sobre ellas te ayude a evitar que tengan el control. Reducirás tu frustración, mejorará tu estrés y la relación contigo mismo.

Curso de Gestión del Tiempo

Entre otras muchas cosas este curso te permitirá mejorar tu calidad de vida y recuperar la sensación de control sobre tu tiempo, y en consecuencia, tu vida. Aprenderás a centrarte en las tareas que realmente necesitas, aprendiendo a priorizar y enfocándote a objetivos concretos. Aprenderás a menudo se trata simplemente de poner límites o decir que no a según qué reclamos externos. Aprenderás a gestionar de manera realista.

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Hábitos para gestionar el tiempo

Distinguirás lo importante, de lo no importante, y lo urgente de lo delegable. Descubrirás herramientas que te ayudarán a gestionar y optimizar tu tiempo. Detectadas las actividades que “te roban tu tiempo” impidiendo que puedas cumplir con todo lo programado de manera que tener conciencia sobre ellas te ayude a evitar que tengan el control. Reducirás tu frustración, mejorará tu estrés y la relación contigo mismo.

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Más sobre mí...

Si hay algo que me define es la alta sensibilidad. La escucha activa, la paciencia y la calma son parte natural de mí. Soy profundamente creativa y encuentro expresión en la pintura, la escritura y la costura. Dedico tiempo a cuidarme y conocerme, un viaje desafiante y hermoso que transito a través del yoga, la meditación y la biodanza.

Me considero una viajera callejera, enamorada de la gastronomía, de la cocina y de descubrir rincones a pie de calle.

Me formé en terapias energéticas y en psicosomática, fascinada por cómo cada emoción y cada vivencia dejan huella en el cuerpo. También completé un curso de Bienestar e Inteligencia Emocional con Eleva, un paso más en mi propio crecimiento.

Voluntariado

Desde hace unos años colaboro como voluntaria en La Niña Amarilla, donde he tenido la oportunidad de participar en charlas de prevención del suicidio junto a Isthar. Además, soy socia de Desata tu Potencial, donde continúo formándome, y desde el año pasado acompaño como voluntaria en La Akademia.

Ahora, en Eduko, inicio una nueva etapa como voluntaria, compartiendo esa creatividad, presencia y sensibilidad que me han ayudado a reconstruirme y a vivir desde un lugar más auténtico.

Por eso, hace ya tiempo que decidí cambiar de carrera profesional y aprovechar todo lo que había aprendido a lo largo de estos últimos 20 años en empresas punteras en su sector, para poder utilizarlo y ayudar a todo aquel que quiera y lo necesite, a encontrar cuál es su propósito profesional y qué es lo que realmente le mueve en la vida y que es lo que realmente quiere hacer con ella. Por eso me formé como coach y me especialicé en coaching de propósito de vida y profesional.

Me encanta ver cuando la gente pierde el miedo a hablar y expresar cómo se siente, me encanta la creatividad y la gente que se reinventa, la que siempre quiere seguir aprendiendo y no teme reconocer sus fallos. Me encanta la gente que se lo cuestiona todo y quiere seguir adelante, la gente valiente y la resiliente. La que pide ayuda cuando siente que la necesita y la que ayuda a los demás sin pedir nada a cambio. Me encanta la gente que se entrega y sabe disfrutar de verdad de la vida, la que se ríe de sí misma y con los demás, la que se permite llorar cuando algo o alguien le hacen daño y la que respeta y se respeta.

Ya lo he dicho al principio, soy una apasionada de la gente, ¿qué le vamos a hacer? no soy perfecta! Me encanta la gente, todo lo que son y pueden llegar a ser.

¿Y tú, ya sabes cómo quieres ser?

Certificados

Estoy certificada en coaching personal y ejecutivo por ICF y ASESCO, así como en Coaching Educativo, Inteligencia Emocional y Heridas Emocionales con Eleva – Escuela de Coaching, donde me he ido especializando. También soy Coach de equipos y liderazgo sistémico. Soy terapeuta de duelo y trabajo de partes, especialista en trauma y apego. Además, soy Practicioner en PNL (Programación Neurolingüística), mentora y supervisora de coaching ecointegrativo y cuento con un Máster en psicología, counselling y terapia Gestalt.

Sesiones

Acompaño en sesiones individuales y grupales, sobre todo a jóvenes y adolescentes. También diseño e imparto talleres, charlas y formaciones para alumnado, profesorado, familias y profesionales de muy diversa índole.

Voluntariados

Compagino mi labor profesional con tres proyectos que me conectan profundamente con mi propósito:

– Soy voluntaria formadora en inteligencia emocional para adolescentes, vicepresidenta y miembro de la Junta Directiva de la ONG Desata Tu Potencial.
– Acompañoy facilito de manera voluntaria en el proyecto social La Akademia, donde acompaño a jóvenes de entre 18 y 23 años en educación emocional, talento y autoestima.
– Colaboro como voluntaria en La Niña Amarilla, ofreciendo charlas de prevención del suicidio en centros educativos, un compromiso muy íntimo para mí desde mi propia historia personal como sobreviviente.

Quién soy más allá de la profesión

Soy una aprendiz eterna. Me apasionan la inteligencia emocional, la neurociencia, la comunicación no violenta, la disciplina positiva y todo lo que me permita comprender mejor a las personas y al mundo. Soy una lectora incansable, amante de la naturaleza y los animales (convivo con dos gatos maravillosos) y siempre que puedo me escapo a la montaña, donde encuentro la serenidad y la belleza de los caminos menos transitados. Me nutren las conversaciones profundas, reír, pensar, pasear y el geocaching.

Acompaño a quienes se sienten desorientadxs, frustradxs, sobrepasadxs o bloqueadxs a reencontrarse con sus fortalezas y su fuerza interior para descubrir sus propias respuestas. Creo profundamente que no existe mayor libertad que la de ser una misma, unx mismx, y lo sé porque ese ha sido mi propio camino.

Creé Eduko con toda la ilusión, la convicción y el corazón de quien desea ser parte del cambio que quiere ver en el mundo. Si te resuena, si estás en un momento de búsqueda o de reinicio… te invito a comenzar este viaje de autodescubrimiento conmigo.