Motivación
La motivación en la adolescencia es una de las cosas que más preocupan a padres y madres. ¿Qué es la motivación? Es un concepto que se refiere a los procesos internos que impulsan a una persona a actuar o comportarse de una manera específica. Es lo que impulsa a alguien a hacer algo, ya sea estudiar para un examen, realizar una tarea en el trabajo o realizar una actividad recreativa.
La motivación puede ser impulsada por una variedad de factores, incluyendo la necesidad de alcanzar una meta, el deseo de obtener una recompensa, la búsqueda de satisfacción personal o el deseo de evitar un resultado negativo.
Puede ser intrínseca o extrínseca. La motivación intrínseca se refiere al impulso interno de una persona para realizar una actividad porque la disfruta o se siente comprometida con ella. Por otro lado, la motivación extrínseca se refiere al impulso para realizar una actividad debido a un resultado externo, como una recompensa o un castigo.
La motivación en la adolescencia
La falta de motivación es una situación común en muchos adolescentes, y puede ser causada por una variedad de factores. Algunas posibles razones por las cuales un adolescente puede experimentar una falta de motivación en la adolescencia son:
- Estrés y presión: Muchos adolescentes enfrentan altos niveles de estrés y presión en la escuela o el instituto, en el hogar y en las relaciones sociales. Esto puede llevar a una sensación de abrumamiento y desmotivación que acaba asolando el resto de áreas de su vida.
- Falta de interés: Si un adolescente no se siente interesado o motivado por las actividades que tiene que realizar, es posible que no encuentre la motivación para hacerlas. Esto suele ser especialmente cierto en los estudios, donde los adolescentes pueden sentir que están estudiando temas o asignaturas que no les interesan o que no ven la relevancia de lo que están aprendiendo.
- Problemas de autoestima: Los adolescentes que tienen una baja autoestima o que se sienten inseguros acerca de sí mismos pueden tener dificultades para encontrar la motivación para realizar actividades o enfrentar desafíos. Pueden sentir que no son lo suficientemente buenos o que no tienen la capacidad para tener éxito.
- Depresión o ansiedad: La depresión y la ansiedad son problemas de salud mental comunes entre los adolescentes y pueden afectar la motivación. Los adolescentes pueden sentirse cansados, desmotivados o tener dificultades para concentrarse.
- Falta de apoyo: Los adolescentes que no tienen el apoyo de amigos, familiares o mentores pueden tener dificultades para encontrar la motivación para enfrentar desafíos y lograr sus metas.
La falta de motivación en la adolescencia puede repercutir negativamente en el ánimo de la persona y es importante que reciba el apoyo adecuado y que se aborden las causas subyacentes del problema. Si es el caso de la persona adolescente de tu vida, contáctanos, podemos ayudarle a encontrar la motivación y desarrollar estrategias efectivas para enfrentar los desafíos que tiene por delante.
6 formas de motivar en la adolescencia
Motivar a un adolescente puede ser un desafío, ya que los adolescentes están en una etapa de desarrollo en la que están descubriendo su identidad y su independencia. Sin embargo, hay algunas claves que pueden ayudar a fomentar la motivación en la adolescencia:
- Comprender sus intereses: Para motivar a un adolescente, es importante entender sus intereses y lo que les gusta hacer. Para ello el primer paso es escucharles con sincero interés e interesarte por las cosas que les gustan y las razones de por qué les gustan e interesan.
- Establecer metas realistas y alcanzables: Cuando hablen de sus metas y retos, ayúdales a que estas sean realistas y alcanzables. Si las metas son demasiado altas o inalcanzables, pueden generar frustración y desmotivación.
- Brindar apoyo y reconocimiento: Es importante brindar apoyo y reconocimiento al adolescente por sus esfuerzos y logros. Ante las dificultades hay que acompañarles desde la serenidad y no desde el reproche. Y ante el éxito hay que celebrar con ellos para motivarlos a continuar esforzándose y mejorar su desempeño.
- Fomentar la autonomía y la responsabilidad: Fomentar la autonomía y la responsabilidad en el adolescente puede ayudarlo a sentirse más comprometido con sus actividades y metas. Permitirles tomar decisiones y responsabilidades puede aumentar su motivación y confianza en sí mismos.
- Crear un ambiente positivo y alentador: Es importante crear un ambiente positivo y alentador para el adolescente. Si se sienten apoyados y valorados, es más probable que estén motivados para lograr sus metas. Los reproches y el exceso de expectativas generan mucha frustración.
- Proporcionar retroalimentación constructiva: Proporcionar retroalimentación constructiva y orientación puede ayudar al adolescente a mejorar su desempeño y mantener su motivación.
Es importante recordar que la motivación puede ser influenciada por muchos factores diferentes, por lo que puede ser necesario probar varias estrategias antes de encontrar la que mejor funcione para el adolescente en cuestión. No desesperarse a la hora de buscar nuevas herramientas para fomentar la motivación en la adolescencia es otra de las estrategias clave para ayudarles en esta difícil etapa.
Si quieres saber más sobre nuestros talleres de motivación y objetivos pincha aquí. Si quieres pedir una cita y saber más sobre nuestras sesiones de acompañamiento, contáctanos sin compromiso.
