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Gestión del tiempo

«Un minuto que pasa es irrecuperable. Conociendo esto ¿cómo podemos malgastar tantas horas?». Mahatma Gandhi.

No me da la vida. Es que no tengo tiempo. No me cunde. No me centro. No sé dónde se me ha ido la tarde. ¿Te suenan estas frases?

El día tiene 24 horas y la semana tiene 7 días. Esta es una obviedad sobre la que todo el mundo estará de acuerdo. No obstante es algo que olvidamos a menudo. Queremos hacer tantas cosas que nos faltan horas o días de la semana. Pero hasta que no asumamos que sólo disponemos de 24 horas al día y de 7 días a la semana, no podremos nunca gestionar bien nuestro tiempo.

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Técnicas para gestionar el tiempo

Los grandes enemigos de la gestión del tiempo son “los ladrones del tiempo”. Ese tipo de cosas que de una u otra manera nos hacen perder el tiempo a veces consciente, a veces inconscientemente.

Os enseñaremos cómo gestionar lo urgente y lo no urgente, cómo distinguirlo y aprender a organizarte. Hablaremos de los cuadrantes del tiempo y cómo las pequeñas cosas del día a día a menudo se comen el espacio de las cosas importantes que acabamos delegando y relegando.

Hablaremos de la ley de pareto, de su gran utilidad en muchos ámbitos de nuestra vida, donde con un 80% del esfuerzo conseguimos el 20% de los resultados.

Todo orden tiende al desorden si no hacemos nada al respecto. Y hacer muchas cosas no significa ser productivos.

«Un minuto que pasa es irrecuperable. Conociendo esto ¿cómo podemos malgastar tantas horas?». Mahatma Gandhi.

Conseguir gestionar el día para tener tiempo

Aprenderemos a trocear las tareas grandes y hacerlas más asequibles, a ver cómo planificar los objetivos y priorizar lo importante, a conseguir gestionar el día para tener tiempo para todo.

De esta manera eliminarás esa sensación agónica de “no llegar a todo” y todo lo que vivir esa sensación conlleva. Reducirás tu estrés y frustración derivadas de una mala gestión del tiempo. Reducirás el descontrol que a veces sientes sobre tu día a día.

Si buscas aprender a gestionarte mejor, llegar a todas esas cosas que te reclaman en tu día a día, si quieres aumentar tu eficacia y productividad y aprender a manejarte mejor en la organización de tu día, aquí encontrarás herramientas y claves que te ayudarán a conseguirlo.

¡Aprendamos!
Blog Eduko. Coaching juvenil

Descubriremos cómo integrar las emociones

Entre otras muchas cosas este curso te permitirá mejorar tu calidad de vida y recuperar la sensación de control sobre tu tiempo, y en consecuencia, tu vida. Aprenderás a centrarte en las tareas que realmente necesitas, aprendiendo a priorizar y enfocándote a objetivos concretos. Aprenderás a menudo se trata simplemente de poner límites o decir que no a según qué reclamos externos. Aprenderás a gestionar de manera realista. Distinguirás lo importante, de lo no importante, y lo urgente de lo delegable. Descubrirás herramientas que te ayudarán a gestionar y optimizar tu tiempo. Detectadas las actividades que “te roban tu tiempo” impidiendo que puedas cumplir con todo lo programado de manera que tener conciencia sobre ellas te ayude a evitar que tengan el control. Reducirás tu frustración, mejorará tu estrés y la relación contigo mismo.

Curso de Gestión del Tiempo

Entre otras muchas cosas este curso te permitirá mejorar tu calidad de vida y recuperar la sensación de control sobre tu tiempo, y en consecuencia, tu vida. Aprenderás a centrarte en las tareas que realmente necesitas, aprendiendo a priorizar y enfocándote a objetivos concretos. Aprenderás a menudo se trata simplemente de poner límites o decir que no a según qué reclamos externos. Aprenderás a gestionar de manera realista.

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Hábitos para gestionar el tiempo

Distinguirás lo importante, de lo no importante, y lo urgente de lo delegable. Descubrirás herramientas que te ayudarán a gestionar y optimizar tu tiempo. Detectadas las actividades que “te roban tu tiempo” impidiendo que puedas cumplir con todo lo programado de manera que tener conciencia sobre ellas te ayude a evitar que tengan el control. Reducirás tu frustración, mejorará tu estrés y la relación contigo mismo.

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Por eso, hace ya tiempo que decidí cambiar de carrera profesional y aprovechar todo lo que había aprendido a lo largo de estos últimos 20 años en empresas punteras en su sector, para poder utilizarlo y ayudar a todo aquel que quiera y lo necesite, a encontrar cuál es su propósito profesional y qué es lo que realmente le mueve en la vida y que es lo que realmente quiere hacer con ella. Por eso me formé como coach y me especialicé en coaching de propósito de vida y profesional.

Me encanta ver cuando la gente pierde el miedo a hablar y expresar cómo se siente, me encanta la creatividad y la gente que se reinventa, la que siempre quiere seguir aprendiendo y no teme reconocer sus fallos. Me encanta la gente que se lo cuestiona todo y quiere seguir adelante, la gente valiente y la resiliente. La que pide ayuda cuando siente que la necesita y la que ayuda a los demás sin pedir nada a cambio. Me encanta la gente que se entrega y sabe disfrutar de verdad de la vida, la que se ríe de sí misma y con los demás, la que se permite llorar cuando algo o alguien le hacen daño y la que respeta y se respeta.

Ya lo he dicho al principio, soy una apasionada de la gente, ¿qué le vamos a hacer? no soy perfecta! Me encanta la gente, todo lo que son y pueden llegar a ser.

¿Y tú, ya sabes cómo quieres ser?

Certificados

Está certificada en coaching personal y ejecutivo por ICF y ASESCO así como en Coaching Educativo, Inteligencia Emocional y Heridas emocionales con Eleva – Escuela de coaching, y en ello se ha especializado. También es Coach de equipos y liderazgo sistémico. Es terapeuta de duelo y trabajo de partes especialista en trauma y apego. También es Practicioner de PNL (Programación Neuro Lingüística), Mentora y supervisora de coaching ecointegrativo y tiene un Máster en psicología, councelling y terapia Gestalt.

Sesiones

Realiza sesiones individuales y grupales principalmente a jóvenes y adolescentes y realiza talleres, charlar y formaciones para alumnado, profesorado y familias.

Voluntariados

Compagina su labor profesional con tres proyectos de voluntariado:

– Voluntaria formadora en inteligencia emocional a adolescentes, Vicepresidenta y miembro de la Junta Directiva con la ONG Desata Tu Potencial.
– Directora, voluntaria facilitadora y acompañante en el proyecto social La Akademia que ofrece educación emocional para que jóvenes de entre 18 y 23 años dispongan de recursos y desarrollen su talento y autoestima.
– Voluntaria dando charlas de prevención del suicidio en institutos con la ONG La niña amarilla, proyecto con el que está muy comprometida desde su propia experiencia personal.

A nivel personal es una adicta al aprendizaje (inteligencia emocional, neurociencia, programación neurolingüística, disciplina positiva, comunicación no violenta…), una lectora incansable, apasionada de la naturaleza y los animales (tiene dos preciosos gatos) y disfruta siempre que puede de la serenidad de la montaña y la belleza de los caminos poco transitados. Le encantan las buenas conversaciones, pensar, pasear, reír y el geocaching.

Acompaña a quienes se sienten desorientadxs, desmotivadxs, frustradxs, impotentes, perdidxs o bloqueadxs a encontrar sus fortalezas y fuerza interior para descubrir sus propias respuestas y camino. No hay mayor libertad que la de ser uno mismx y ella lo sabe mejor que nadie.

Creó Eduko con toda su ilusión, cariño y convicción de ser parte del cambio que quiere ver en el mundo. ¿Te animas a iniciar un apasionante viaje de autodescubrimiento?